Schnelle Hilfe

... in dem derzeitigen Chaos bringt eine ganz einfache Technik, die dich schnell und ohne stundenlang vorher üben zu müssen in die Lage versetzt, aus der Hektik, aus Stress, aus Wut, aus Groll in Ruhe, in Gelassenheit, Erholung zu gelangen. Völlig unabhängig davon, wo du dich gerade befindest.

Dieses Zaubertool ist: Tataaaa – die Atmung.

Yogalehrer bzw. Yogalehrerinnen aber auch Medizin und Wissenschaft kennen dieses Tool schon lange, beruht es doch auf uralten Automatismen, die schon dem Steinzeitmenschen geholfen habe, zu überleben.
Nach meiner Einschätzung werden unsere Atmungsorgane unter anderem durch die Körperhaltung maximal zu 10, 15% genutzt. Das bedeutet, dass wir permanent einer Unterversorgung des wichtigsten Stoffes des Lebens unterliegen – des Sauerstoffs.

UND: Allein durch tiefes, bewusstes, langsames Atmens greift dieser Automatismus. Was jedoch bedeutet das für dich?

Fange an bewusst und tief zu atmen und STRESS wird für dich zum Fremdwort.